郭慶彬 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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2.7 km | 00:37:40 | 13:54/km

日期: 2017-09-20 20:28 - 平均心率: 103 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 12'46" / 13'39" / 20'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46"

1000 / 1000

2

13'39"

(26'25")

13'39" (+00'53")

1000 / 2000

3

11'15"

(37'40")

15'50" (+03'04")

710 / 2710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林美如, 董吉龍一人.、和其他 7 人說推

·

2017-09-20 22:14 ·

林錦宏郭先生晩安夜跑開心

2017-09-20 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	13'39"	00:26'25"
2.7	20'29"	00:40'58"

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