Bas 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Bas 雲林
ID 1151

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9.8 km | 00:41:06 | 04:11/km

日期: 2013-12-04 19:00 - 地點: 三重體育場 - 卡路里: 591 Cal

Speed Practice with 三重箭歇團 Sanchong Rocket Crew @ Sanchong Stadium 三重體育場. Practice cut short due to heavy exercise the day before.

* 31 mins warmup (6.8K)
* 1200m sprint 短跑 3:57
* 800m sprint 短跑 2:34
* 400m sprint 短跑 1:10

12月累積里程 : 103.77 km

手動上傳 | 10 years ago

vince21g, 鄭小彬和其他 22 人說推

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