沈朝松 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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3.0 km | 00:15:38 | 05:08/km

日期: 2017-09-21 20:51 - 地點: 新營 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 2882 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 05'02" / 05'08" / 05'15" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'01"

1000 / 1000

184 / 107

2

05'08"

(10'10")

05'07" (+00'06")

1002 / 2002

187 / 104

3

05'18"

(15'28")

05'15" (+00'14")

1008 / 3010

181 / 105

4

00'10"

(15'38")

04'31"

36 / 3047

180 / 122

9月累積里程 : 106.33 km

puma running /ever track 累積 : 887.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭庸夋, 邱昶樺和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'08"	00:10'10"
3	05'15"	00:15'25"
3.0	05'53"	00:15'38"

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