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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
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    停不下的腳步 
    7.0 km | 00:40:13 | 05:44/km
    日期: 2017-09-22 19:31 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 06'23" / 05'39" / 06'13" / 05'38" / 05'52" / 05'20" / 05'07" / 01'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'07")1000 / 1000
    2
    05'39"  (12'01")
    		05'39" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'13"  (18'14")
    		06'13" (+00'58")1000 / 3000
    4
    05'37"  (23'52")
    		05'37" (+00'22")1000 / 4000
    5
    02'42"  (26'35")
    		05'47" (+00'32")468 / 4468
    展開計圈分析
    6
    03'27"  (30'02")
    		05'52" (+00'37")587 / 5055
    7
    05'15"  (35'18")
    		05'15"1000 / 6055
    8
    04'54"  (40'12")
    		05'09" 951 / 7006
    台中
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    停不下的腳步-輕鬆跑
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    第一次吃課表
    亂入淦哥 文心跑團
    跟上馬克 小夏 腳步
    好想在進階
    跑完收工

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 176.18 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Jack Huang, 范文財 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'39"00:12'02"
    306'13"00:18'15"
    405'38"00:23'53"
    505'52"00:29'45"
    605'20"00:35'05"
    705'07"00:40'12"
    7.002'23"00:40'13"

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