蘇大利 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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5.0 km | 00:21:17 | 04:13/km

日期: 2017-09-23 16:58 - 地點: 六美國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 3690 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 63% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 04'27" / 04'12" / 04'12" / 04'14" / 04'05" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'26" (+00'25")

1000 / 1000

177 / 126

2

04'12"

(08'39")

04'11" (+00'10")

1002 / 2002

171 / 139

3

04'12"

(12'51")

04'11" (+00'10")

1000 / 3003

176 / 134

4

04'16"

(17'07")

04'14" (+00'13")

1006 / 4010

174 / 135

5

04'03"

(21'10")

04'01"

1006 / 5017

165 / 150

6

00'07"

(21'17")

03'38"

32 / 5049

171 / 160

午休後陪小朋友到國小運動!!!

9月累積里程 : 108.42 km

母子鱷魚 3代藍色阿拖累積 : 3242.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊英超, 黃建煌和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

林瑋崧（DaGang）晚安
親子運動愉快

2017-09-23 19:31 ·

1 個人推

蘇大利各位大大假日運動愉快!!!

2017-09-23 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'12"	00:08'39"
3	04'12"	00:12'51"
4	04'14"	00:17'05"
5	04'05"	00:21'10"
5.0	03'38"	00:21'17"

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