5.6 km | 00:24:26 | 04:23/km日期: 2017-09-24 07:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 04'39" / 04'09" / 03'57" / 04'19" / 05'22" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'34") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'46" (+01'09") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'07" (+01'30") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'16" (+00'39") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'37" | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'08" (+00'31") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'42" (+00'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'03" (+00'26") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'03" (+00'26") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'43" (+01'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'04" (+01'27") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'23" (+01'46") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'09" (+01'32") | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'08" | 355 / 5555 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 169.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'09" | 00:08'48" |
| 3 | 03'57" | 00:12'45" |
| 4 | 04'19" | 00:17'04" |
| 5 | 05'22" | 00:22'26" |
| 5.6 | 03'37" | 00:24'27" |
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