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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    27.0 km | 04:03:55 | 09:01/km
    日期: 2017-09-24 05:42 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1582 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
    Pace: 07'30" / 07'27" / 07'18" / 06'55" / 07'32" / 06'47" / 06'30" / 06'23" / 07'44" / 06'20" / 06'14" / 08'49" / 06'16" / 12'44" / 07'11" / 08'57" / 21'05" / 12'59" / 07'50" / 08'22" / 14'29" / 13'11" / 12'11" / 10'10" / 07'18" / 07'52" / 07'55" / 18'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'30"  (07'30")
    		07'30" (+01'22")1000 / 1000
    2
    07'26"  (14'57")
    		07'26" (+01'18")1000 / 2000
    3
    07'17"  (22'14")
    		07'17" (+01'09")1000 / 3000
    4
    06'55"  (29'10")
    		06'55" (+00'47")1000 / 4000
    5
    07'32"  (36'42")
    		07'32" (+01'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (43'29")
    		06'46" (+00'38")1000 / 6000
    7
    06'30"  (49'59")
    		06'30" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'22"  (56'22")
    		06'22" (+00'14")1000 / 8000
    9
    07'44"  (01:04'06")
    		07'44" (+01'36")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:10'26")
    		06'19" (+00'11")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:16'40")
    		06'14" (+00'06")1000 / 11000
    12
    08'48"  (01:25'29")
    		08'48" (+02'40")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:31'37")
    		06'08"1000 / 13000
    14
    12'51"  (01:44'29")
    		12'51" (+06'43")1000 / 14000
    15
    07'11"  (01:51'40")
    		07'11" (+01'03")1000 / 15000
    16
    08'15"  (01:59'56")
    		08'15" (+02'07")1000 / 16000
    17
    21'46"  (02:21'42")
    		21'46" (+15'38")1000 / 17000
    18
    12'58"  (02:34'41")
    		12'58" (+06'50")1000 / 18000
    19
    07'49"  (02:42'31")
    		07'49" (+01'41")1000 / 19000
    20
    08'21"  (02:50'52")
    		08'21" (+02'13")1000 / 20000
    21
    14'29"  (03:05'22")
    		14'29" (+08'21")1000 / 21000
    22
    12'56"  (03:18'18")
    		12'56" (+06'48")1000 / 22000
    23
    12'25"  (03:30'44")
    		12'25" (+06'17")1000 / 23000
    24
    10'10"  (03:40'54")
    		10'10" (+04'02")1000 / 24000
    25
    07'17"  (03:48'12")
    		07'17" (+01'09")1000 / 25000
    26
    07'51"  (03:56'03")
    		07'51" (+01'43")1000 / 26000
    27
    07'43"  (04:03'47")
    		07'43" (+01'35")1000 / 27000
    28
    00'07"  (04:03'54")
    		12'22" (+06'14")10 / 27010
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-雅潭神綠園道
    穿上我的ㄚ拖 回不去了
    自主超半馬 前15k 很認真跑完
    後半段 歡樂跑 吃吃喝喝也跑完了 哈
    好熱的天 全身如下雨一般 地板都是汗水
    感謝 小夏 龍哥 陪跑
    可惜時間不夠沒去吃康康豬
    跑完收工

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 176.18 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Jack Huang, 范文財 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Ina 午安～又停不下來了，超強的超半馬呀！
    2017-09-24 11:12 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 lna 午安 真的停不下 謝謝
    好熱的天 後半段都真想搭車了
    哈
    2017-09-24 11:44 ·
    Chief Lunger 真夠猛！想說今天可能又會在東大相遇勒，要請小7ㄚ弟ㄚ妹拖地了啦XD
    2017-09-24 12:42 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 雞排哥 午安唷！
    本想也要去練
    沒關係還有機會
    也沒有猛就都歡樂跑
    跑跑拍拍
    真的滴到我都不好意思了
    哈
    2017-09-24 12:59 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 我也回不去了⋯⋯
    今天穿鞋超痛的
    所以跑不動啦
    後續可能阿托登場
    2017-09-24 18:35 ·
     2 個人推
    停不下的腳步 Debby Then 真的穿鞋我都不會跑了太重了 真的回不去了
    2017-09-24 18:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    207'27"00:14'57"
    307'18"00:22'15"
    406'55"00:29'10"
    507'32"00:36'42"
    606'47"00:43'29"
    706'30"00:49'59"
    806'23"00:56'22"
    907'44"01:04'06"
    1006'20"01:10'26"
    1106'14"01:16'40"
    1208'49"01:25'29"
    1306'16"01:31'45"
    1412'44"01:44'29"
    1507'11"01:51'40"
    1608'57"02:00'37"
    1721'05"02:21'42"
    1812'59"02:34'41"
    1907'50"02:42'31"
    2008'22"02:50'53"
    2114'29"03:05'22"
    2213'11"03:18'33"
    2312'11"03:30'44"
    2410'10"03:40'54"
    2507'18"03:48'12"
    2607'52"03:56'04"
    2707'55"04:03'59"
    27.018'18"04:04'10"

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