楊士德 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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5.2 km | 00:26:43 | 05:07/km

日期: 2017-09-24 18:21 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 06'11" / 05'23" / 04'59" / 04'40" / 04'22" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'49")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'32")

05'22" (+01'01")

1000 / 2000

3

04'59"

(16'31")

04'59" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'40"

(21'12")

04'40" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'21"

(25'33")

04'21"

1000 / 5000

6

01'10"

(26'43")

05'30" (+01'09")

213 / 5213

9月累積里程 : 120.52 km

mizuno Aero 14 累積 : 697.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'23"	00:11'34"
3	04'59"	00:16'33"
4	04'40"	00:21'13"
5	04'22"	00:25'35"
5.2	05'27"	00:26'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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