蔡必揚 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡必揚桃園
ID 266351

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1.0 km | 00:13:19 | 13:11/km

日期: 2017-09-24 19:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 13'11" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10"

1000 / 1000

2

00'08"

(13'19")

10'38"

13 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.36 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 539.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃兆勵, 蔡其峯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
1.0	11'32"	00:13'20"

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