Laisun 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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6.0 km | 00:34:44 | 05:46/km

日期: 2017-09-22 17:01 - 總爬升: 133 m - 地點: 五峰旗6km - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'43" / 05'54" / 06'09" / 05'46" / 05'23" / 342'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.31 km

PUMA Bravery 2 Q2 Filt 累積 : 54.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'54"	00:11'37"
3	06'09"	00:17'46"
4	05'46"	00:23'32"
5	05'23"	00:28'55"
6.0	05'42"	00:34'44"

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