6.2 km | 00:36:56 | 05:56/km日期: 2017-09-26 05:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 06'00" / 05'42" / 05'43" / 05'41" / 06'18" / 06'12" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'19") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'42" (+00'02") | 999 / 1993 |
| 3 | | 05'43" (+00'03") | 999 / 2993 |
| 4 | | 05'40" | 1001 / 3994 |
| 5 | | 06'18" (+00'38") | 997 / 4992 |
| 6 | | 06'11" (+00'31") | 1000 / 5992 |
| 7 | | 06'02" (+00'22") | 225 / 6218 |
恢復跑#3，些微提速測試一下。途中肚子餓無力感，降速調節。完跑後無異狀，可以恢復平時慢跑頻度了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
31.41 km 
ASICS KAYANO 23 累積 :
1311.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'42" | 00:11'42" |
| 3 | 05'43" | 00:17'25" |
| 4 | 05'41" | 00:23'06" |
| 5 | 06'18" | 00:29'24" |
| 6 | 06'12" | 00:35'36" |
| 6.2 | 06'00" | 00:36'55" |
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