資雲 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

資雲高雄
ID 283808

215 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:35:58 | 05:56/km

日期: 2017-09-27 17:59 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 152 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 6433 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'59" / 05'48" / 05'57" / 05'59" / 06'00" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'06")

1003 / 1003

181 / 93

2

05'59"

(11'53")

05'56" (+00'10")

1007 / 2011

178 / 94

3

05'48"

(17'41")

05'46"

1003 / 3015

180 / 95

4

05'57"

(23'38")

05'57" (+00'11")

1000 / 4015

177 / 94

5

06'02"

(29'40")

05'59" (+00'13")

1007 / 5022

179 / 93

展開計圈分析

高雄

資雲

·

特地約姐拿東西，特地跑來衛武營。
巧遇飛哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.21 km

WAVE RIDER 20 D J1GD170644 25.5 累積 : 1241.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鍾運華, Dario Lin 和其他 50 人說推

·

觀看另 7 則留言

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~愉快

2017-09-27 22:53 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
日安~運動愉快~

2017-09-28 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	05'48"	00:17'41"
4	05'57"	00:23'38"
5	05'59"	00:29'37"
6	06'00"	00:35'37"
6.0	07'42"	00:35'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km