5.2 km | 00:25:46 | 04:54/km日期: 2017-09-29 04:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 05'59" / 05'04" / 04'34" / 04'39" / 04'27" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'08" | 253 / 5253 |
前兩天阿基里斯腱痛痛的，今天熱身1K後衝一下速度確認無礙，乾脆來個接力賽模擬跑，傑人盃馬幫加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.86 km 
母子鱷魚 三代小藍1號 累積 :
1161.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'04" | 00:11'03" |
| 3 | 04'34" | 00:15'37" |
| 4 | 04'39" | 00:20'16" |
| 5 | 04'27" | 00:24'43" |
| 5.3 | 04'08" | 00:25'46" |
留言 
