黃海洋(河馬跑不快) 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

5.0 km | 00:21:10 | 04:11/km

日期: 2017-09-29 19:00 - 地點: 東中 - 天氣: 有風 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 04'22" / 04'09" / 04'06" / 04'11" / 04'09" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'20" (+00'14")

1007 / 1007

2

04'09"

(08'31")

04'07" (+00'01")

1005 / 2012

3

04'10"

(12'41")

04'09" (+00'03")

1003 / 3016

4

04'12"

(16'53")

04'10" (+00'04")

1006 / 4022

5

04'08"

(21'01")

04'06"

1006 / 5028

6

00'09"

(21'10")

04'17" (+00'11")

34 / 5063

後天要比賽了剩今天可以測試一下腳依然沒有力抬不起來四k就腿軟了

就只能這樣盡力了!!

9月累積里程 : 150.13 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

蔡秀, 🐷照敏🐷 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃海洋(河馬跑不快) 壓力好大以後不參加A組了

2017-09-29 20:57 ·

黃惠珍❤河馬跑不快靜待精英組的佳績！

2017-09-29 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'09"	00:08'31"
3	04'06"	00:12'37"
4	04'11"	00:16'48"
5	04'09"	00:20'57"
5.0	04'20"	00:21'10"

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