Prima 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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10.0 km | 00:58:41 | 05:52/km

YOLO-Run-HK-2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:58:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2017-10-01 08:33 - 地點: Science Park - 平均心率: 171 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

香港

Prima

·

賽後評分: poor event arrangement
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.70 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 87.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'04"	00:11'48"
3	05'58"	00:17'46"
4	05'57"	00:23'43"
5	06'32"	00:30'15"
6	05'52"	00:36'07"
7	05'55"	00:42'02"
8	05'58"	00:48'00"
9	06'08"	00:54'08"
9.7	06'01"	00:58'39"

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