Noelle Wu 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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6.2 km | 00:54:31 | 08:45/km

日期: 2017-10-01 19:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 08'33" / 07'10" / 07'20" / 07'58" / 09'59" / 10'53" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+01'23")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'42")

07'09"

1000 / 2000

3

07'20"

(23'03")

07'20" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'57"

(31'00")

07'57" (+00'48")

1000 / 4000

5

09'59"

(41'00")

09'59" (+02'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Noelle Wu

·

廷哥今年吃兩個蛋糕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳宗延, Noelle Wu 和其他 19 人說推

·

明天晚安哦

2017-10-03 00:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'10"	00:15'43"
3	07'20"	00:23'03"
4	07'58"	00:31'01"
5	09'59"	00:41'00"
6	10'53"	00:51'53"
6.2	11'56"	00:54'32"

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