12.0 km | 01:15:05 | 06:14/km日期: 2017-10-01 20:18 - 平均心率: 137 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 6004 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'41" / 05'40" / 05'51" / 05'52" / 04'44" / 05'33" / 123'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" | 1005 / 1005 | 164 / 127 |
| 2 | | 05'39" (+00'55") | 1003 / 2008 | 179 / 98 |
| 3 | | 05'46" (+01'02") | 1008 / 3016 | 180 / 96 |
| 4 | | 06'11" (+01'27") | 1000 / 4017 | 177 / 90 |
| 5 | | 05'09" (+00'25") | 1007 / 5024 | 172 / 112 |
| 6 | | 06'14" (+01'30") | 1006 / 6031 | 179 / 89 |
| 7 | | 09'00" (+04'16") | 14 / 6046 | 180 / 61 |
天氣不是變涼了!!怎麼今天跑起來還噴汗!!後面真的很無力感，含今天公司值班通勤來回火車站的5K。還有12K!!有待繼續努力。錶只記錄晚上跑的部分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
141.11 km 
母子鱷魚 Y拖第三代 累積 :
722.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'40" | 00:10'21" |
| 3 | 05'51" | 00:16'12" |
| 4 | 05'52" | 00:22'04" |
| 5 | 04'44" | 00:26'48" |
| 6 | 05'33" | 00:32'21" |
| 6.0 | 117'07" | 00:34'05" |
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