張倚綸 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張倚綸台中
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1.1 km | 00:06:56 | 06:18/km

日期: 2017-10-03 20:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'19" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

00'38"

(06'55")

06'11"

104 / 1104

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.49 km

adidas supernova w 累積 : 960.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 小冰和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.1	06'03"	00:06'57"

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