Chan Ying Kit 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ying Kit 香港
ID 311320

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10.0 km | 01:04:39 | 06:27/km

YOLO-Run-HK-2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	01:04:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2017-10-01 08:34 - 地點: 白石角海濱長廊 - 天氣: 時晴時雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'05")

06'14" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'13")

06'07" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'23"

(24'36")

06'23" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'07"

(31'44")

07'07" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Chan Ying Kit

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 亂
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.13 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 754.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, 聰少和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'14"	00:12'05"
3	06'08"	00:18'13"
4	06'23"	00:24'36"
5	07'08"	00:31'44"
6	06'35"	00:38'19"
7	06'38"	00:44'57"
8	06'50"	00:51'47"
9	07'03"	00:58'50"
9.8	07'10"	01:04'39"

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