samu 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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1.0 km | 00:06:07 | 05:53/km

日期: 2017-10-03 20:37 - 平均心率: 164 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'54" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'07")

05'43"

39 / 1039

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.19 km

Saucony Type A5 累積 : 711.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家, Jordan Cheng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.0	05'56"	00:06'08"

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