pauli chen 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

pauli chen 新北市
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10.1 km | 00:52:31 | 05:13/km

日期: 2013-12-08 15:28 - 地點: 重陽橋河濱 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 04'48" / 05'08" / 05'00" / 04'57" / 05'04" / 05'40" / 05'16" / 05'50" / 05'46" / 04'38" / 06'29" /

基本訓練

ADELE -- Rolling In the Deep
泰勒·斯威夫特 -- We Are Never Ever Getting Back Together
ADELE -- Rumour Has It
ADELE -- Rolling In the Deep

12月累積里程 : 93.83 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

鄭維姬, Gabriel 和其他 10 人說推

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觀看另 9 則留言

Kurt Chen 禮拜六打高爾夫，禮拜天應該無法早起；社長富邦馬不適合拿來破PB，陪跑真的是不錯的選擇!

2013-12-11 20:43 ·

pauli chen 這次我要改變配速，從慢到快，脫離人群後再加速，應該比每次出發時狂衝狂超車來的好。

2013-12-11 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'08"	00:09'56"
3	05'00"	00:14'56"
4	04'57"	00:19'53"
5	05'04"	00:24'57"
6	05'40"	00:30'37"
7	05'16"	00:35'53"
8	05'50"	00:41'43"
9	05'46"	00:47'29"
10	04'38"	00:52'07"
10.1	05'31"	00:52'30"

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