Emily 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 屏東
ID 251079

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5.2 km | 00:44:39 | 08:35/km

日期: 2017-10-09 17:37 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'52" / 09'16" / 08'46" / 07'37" / 06'54" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'41" (+03'43")

990 / 990

2

09'25"

(20'00")

09'19" (+02'21")

1009 / 1999

3

08'47"

(28'47")

08'49" (+01'51")

994 / 2994

4

07'35"

(36'22")

07'34" (+00'36")

1001 / 3995

5

07'03"

(43'25")

06'58"

1011 / 5007

6

01'14"

(44'39")

06'34"

187 / 5194

前3K左側肋骨不舒服，只能慢慢慢跑

10月累積里程 : 116.69 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 970.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 7 years ago

李成國, 陳益模和其他 23 人說推

·

Kevin Cha Emily早安，可能熱身不足，天氣漸漸涼了，下次熱身久一點～

2017-10-11 05:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	09'16"	00:20'08"
3	08'46"	00:28'54"
4	07'37"	00:36'31"
5	06'54"	00:43'25"
5.2	06'09"	00:44'39"

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