沈朝松 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

沈朝松台南
ID 193827

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5.2 km | 00:30:42 | 05:51/km

日期: 2017-10-09 20:39 - 地點: 新營區 - 天氣: 不算涼爽 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5030 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'24" / 06'22" / 05'56" / 05'56" / 05'32" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'01")

1001 / 1001

169 / 106

2

06'22"

(11'55")

06'21" (+00'50")

1002 / 2003

145 / 108

3

05'56"

(17'51")

05'54" (+00'23")

1003 / 3006

167 / 101

4

05'56"

(23'47")

05'55" (+00'24")

1002 / 4009

163 / 103

5

05'32"

(29'19")

05'31"

1002 / 5012

174 / 103

6

01'23"

(30'42")

05'48" (+00'17")

238 / 5250

173 / 99

10月累積里程 : 166.54 km

夾腳拖 39/245 累積 : 595.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Panda Tsai, 鄭庸夋和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'22"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	05'56"	00:23'38"
5	05'32"	00:29'10"
5.2	06'25"	00:30'42"

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