Maggie Maggie 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.0 km | 00:28:46 | 05:44/km

日期: 2017-10-10 17:32 - 平均心率: 174 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'14" / 05'51" / 05'45" / 05'33" / 05'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'50" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'25")

05'44" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'59")

05'33"

1000 / 4000

5

05'43"

(28'42")

05'43" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'03"

(28'46")

05'42" (+00'09")

10 / 5010

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

比比....硬是要把胖嘟嘟的身體擠進來....真的是超級可愛的...哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.51 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 這版不使用和其他 79 人說推

·

觀看另 25 則留言

陳怡君 Maggie早安！養兔子感覺也很有趣

2017-10-11 08:33 ·

1 個人推

曾烽耿 MM早安，運動愉快~

2017-10-11 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'51"	00:11'05"
3	05'45"	00:16'50"
4	05'33"	00:22'23"
5	05'43"	00:28'06"
5.0	06'20"	00:28'10"

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