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    瑪沙英雄 苗栗
    ID 288260
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瑪沙英雄 
    5.7 km | 00:40:09 | 07:00/km
    日期: 2017-10-12 19:48 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 風大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'28" / 06'44" / 07'13" / 07'19" / 07'15" / 07'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		06'21"474 / 474
    2
    03'09"  (06'10")
    		06'35" (+00'14")479 / 953
    3
    03'11"  (09'21")
    		06'39" (+00'18")479 / 1432
    4
    03'14"  (12'36")
    		06'46" (+00'25")478 / 1911
    5
    03'21"  (15'58")
    		07'02" (+00'41")477 / 2389
    展開計圈分析
    6
    03'26"  (19'24")
    		07'19" (+00'58")469 / 2858
    7
    03'28"  (22'52")
    		07'19" (+00'58")475 / 3333
    8
    03'33"  (26'26")
    		07'25" (+01'04")479 / 3813
    9
    03'22"  (29'49")
    		06'57" (+00'36")485 / 4299
    10
    03'31"  (33'21")
    		07'20" (+00'59")480 / 4779
    11
    03'36"  (36'57")
    		07'33" (+01'12")477 / 5257
    12
    03'12"  (40'09")
    		06'43" (+00'22")476 / 5733
    苗栗
    瑪沙英雄
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    苗栗
    瑪沙英雄
    · 留言

    重來吧

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 29.93 km Nike LunarEpic Low Flyhnit-Color 累積 : 244.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    L_Y, 鍾勝棋 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'44"00:13'12"
    307'13"00:20'25"
    407'19"00:27'44"
    507'15"00:34'59"
    5.707'04"00:40'10"

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