Tim 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 42700

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23.0 km | 02:06:21 | 05:29/km | 第7半馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:06:21
總名次	53 / -
分組名次	10 / -
平均速度	05:29/km

官方證書

Tim

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:56'40" (+00'48")

10 km

(00:56'40")

00:31'00" (+05'20")

15 km

(01:25'20")

00:28'40" (+03'00")

00:55'52"

20 km

(01:52'32")

00:27'12" (+01'32")

Finish

(02:06:21)

日期: 2013-12-07 05:49 - 地點: 宜蘭礁溪櫻花陵園馬拉松 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

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Tim

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在17km爆掉！
大小腿一起抽筋！
只能怪自己平常山路訓練不足～～～

雖然抽筋，只能放慢腳步，但不允許自己停下來！
無論如何，我已經盡自己最大的努力了！

期許，下一場比賽能夠更進步^^

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 134.84 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, So 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tim 謝謝

2013-12-09 19:47 ·

楊景然已開啟神鬼模式~~人檔殺人佛檔殺佛!!

2013-12-10 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'40"	00:09'28"
3	04'40"	00:14'08"
4	05'16"	00:19'24"
5	06'16"	00:25'40"
6	06'40"	00:32'20"
7	06'56"	00:39'16"
8	06'48"	00:46'04"
9	06'24"	00:52'28"
10	04'12"	00:56'40"
11	05'20"	01:02'00"
12	06'52"	01:08'52"
13	07'16"	01:16'08"
14	04'36"	01:20'44"
15	04'36"	01:25'20"
16	04'44"	01:30'04"
17	05'12"	01:35'16"
18	05'24"	01:40'40"
19	05'56"	01:46'36"
20	05'56"	01:52'32"
21	05'28"	01:58'00"
22	05'12"	02:03'12"
22.8	25'01"	02:23'26"

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