Konica Lee 2017/10/14 訓練日誌

Konica Lee 桃園
ID 242214

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Konica Lee

半馬 | 02:32:24 | 07:13/km | 第4半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:32:24
總名次	877 / 2182
分組名次	398 / 898
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50"

01:09'06"

10 km

(01:09'06")

00:35'16" (+01'26")

15 km

(01:46'12")

00:37'06" (+03'16")

01:15'26" (+06'20")

20 km

(02:24'32")

00:38'20" (+04'30")

Finish

(02:32:24)

日期: 2017-10-14 05:26 - 總爬升: 426 m - 地點: 屏東市千禧公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 25137 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'36"

(06'36")

06'35"

1002 / 1002

163 / 92

06'44"

(13'20")

06'43" (+00'08")

1001 / 2003

166 / 89

06'51"

(20'11")

06'48" (+00'13")

1006 / 3010

166 / 88

06'47"

(26'58")

06'47" (+00'12")

1000 / 4010

167 / 88

06'52"

(33'50")

06'51" (+00'16")

1002 / 5013

167 / 87

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

留言

賽前宣言: 21K，Konica加油!

賽後評分: 希望常常舉辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.33 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃俊豪, 吳燕強（跑後山）和其他 12 人說推

留言

黃宏仲 Konica 午安！
恭喜線上半馬完賽。
運動快樂。

2017-10-14 16:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'44"	00:13'20"
3	06'51"	00:20'11"
4	06'47"	00:26'58"
5	06'52"	00:33'50"
6	06'52"	00:40'42"
7	06'55"	00:47'37"
8	07'09"	00:54'46"
9	07'13"	01:01'59"
10	07'07"	01:09'06"
11	07'15"	01:16'21"
12	07'15"	01:23'36"
13	07'17"	01:30'53"
14	07'48"	01:38'41"
15	07'31"	01:46'12"
16	07'20"	01:53'32"
17	07'37"	02:01'09"
18	07'58"	02:09'07"
19	07'49"	02:16'56"
20	07'36"	02:24'32"
21	07'38"	02:32'10"
21.0	17'32"	02:32'24"