12.0 km | 01:04:36 | 05:22/km日期: 2012-09-24 18:15 - 地點: 中學操場 - 天氣: 天涼有風 - 平均心率: 84 - 卡路里: 726 Cal
Pace: 05'04" / 05'01" / 05'06" / 05'12" / 05'06" / 05'42" / 05'47" / 05'26" / 05'30" / 05'16" / 05'08" / 06'06" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'03") | 1026 / 1026 |
| 2 | | 05'00" | 1030 / 2056 |
| 3 | | 05'06" (+00'06") | 1026 / 3083 |
| 4 | | 05'11" (+00'11") | 1021 / 4105 |
| 5 | | 05'05" (+00'05") | 1025 / 5130 |
| 6 | | 05'47" (+00'47") | 1020 / 6151 |
| 7 | | 05'46" (+00'46") | 1017 / 7168 |
| 8 | | 05'19" (+00'19") | 1037 / 8206 |
| 9 | | 05'31" (+00'31") | 1021 / 9227 |
| 10 | | 05'14" (+00'14") | 1034 / 10261 |
| 11 | | 04'55" | 1046 / 11308 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
204.15 km 
Adidas Adizero Boston 2 累積 :
1100.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'01" | 00:10'05" |
| 3 | 05'06" | 00:15'11" |
| 4 | 05'12" | 00:20'23" |
| 5 | 05'06" | 00:25'29" |
| 6 | 05'42" | 00:31'11" |
| 7 | 05'47" | 00:36'58" |
| 8 | 05'26" | 00:42'24" |
| 9 | 05'30" | 00:47'54" |
| 10 | 05'16" | 00:53'10" |
| 11 | 05'08" | 00:58'18" |
| 12 | 06'06" | 01:04'24" |
| 12.0 | 05'59" | 01:04'36" |
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