7.2 km | 00:45:50 | 06:22/km日期: 2017-10-18 06:44 - 地點: HOME - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'42" / 06'13" / 05'38" / 05'38" / 05'42" / 06'36" / 07'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+01'01") | 195 / 7195 |
一種下雨也要跑的概念, 雨忽大忽小, 在雨中跑頗有另一番情境!
miCoach 45M
舒適放鬆的跑步。 重點是呼吸和平穩輕鬆的步伐。
反饋意見: 獲得94% 的分數感覺如何？ 看起來並不比這次好很多！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.83 km 
NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18 累積 :
1563.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'13" | 00:13'55" |
| 3 | 05'38" | 00:19'33" |
| 4 | 05'38" | 00:25'11" |
| 5 | 05'42" | 00:30'53" |
| 6 | 06'36" | 00:37'29" |
| 7 | 07'03" | 00:44'32" |
| 7.2 | 06'38" | 00:45'50" |
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