泡泡田(新竹瘋) 2012/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

7.1 km | 00:40:47 | 05:46/km

日期: 2012-09-24 18:34 - 地點: 交大環校3圈+操場1圈 - 卡路里: 495 Cal

Pace: 06'05" / 05'55" / 05'59" / 05'47" / 05'53" / 05'29" / 05'23" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'15"

(13'15")

05'58" (+00'08")

2214 / 2214

2

12'55"

(26'10")

05'50"

2211 / 4426

3

12'26"

(38'36")

05'38"

2204 / 6630

9月累積里程 : 121.41 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 2222.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

Dennys822, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

Benson 越來越好的配速!

2012-09-25 09:45 ·

泡泡田(新竹瘋) 現在在找21K and 42K 該如何配速以及補給

2012-09-25 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'55"	00:12'00"
3	05'59"	00:17'59"
4	05'47"	00:23'46"
5	05'53"	00:29'39"
6	05'29"	00:35'08"
7	05'23"	00:40'31"
7.1	05'02"	00:40'47"

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成績 : 01:07:05