蔡甫承 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡甫承台南
ID 105029

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4.0 km | 00:31:49 | 07:56/km

日期: 2017-10-19 17:43 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'04" / 06'14" / 09'41" / 09'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'51")

06'14"

1000 / 2000

3

09'40"

(22'31")

09'40" (+03'26")

1000 / 3000

4

09'14"

(31'46")

09'14" (+03'00")

1000 / 4000

5

00'02"

(31'49")

07'23" (+01'09")

5 / 4005

陪跑

10月累積里程 : 377.33 km

母子鱷魚綠色44號蚱蜢鞋累積 : 794.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, 芳萍和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	06'14"	00:15'18"
3	09'41"	00:24'59"
4	09'15"	00:34'14"
4.0	06'00"	00:34'16"

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