Jasmine Lo 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.6 km | 00:32:42 | 05:50/km

日期: 2017-10-19 20:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'09" / 05'49" / 05'53" / 06'12" / 05'49" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'53")

05'46"

1000 / 2000

3

05'51"

(17'44")

05'51" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'50")

06'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'37")

05'47" (+00'01")

1000 / 5000

6

03'05"

(32'42")

05'14"

588 / 5588

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.41 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QQ, Sally Chan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'49"	00:11'58"
3	05'53"	00:17'51"
4	06'12"	00:24'03"
5	05'49"	00:29'52"
5.6	05'17"	00:32'59"

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