6.0 km | 00:36:09 | 05:59/km日期: 2017-10-20 05:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'29" / 06'00" / 05'58" / 06'01" / 05'51" / 06'01" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'23") | 27 / 6027 |
試跑2
過重的腦袋瓜與身體 @@
…………
大家早安！祝大家期待週末有好心情 ^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 222.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 06'00" | 00:11'29" |
| 3 | 05'58" | 00:17'27" |
| 4 | 06'01" | 00:23'28" |
| 5 | 05'51" | 00:29'19" |
| 6 | 06'01" | 00:35'20" |
| 6.0 | 05'58" | 00:35'30" |
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