陳韋廷 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.2 km | 00:13:39 | 06:16/km

日期: 2017-10-21 17:15 - 平均心率: 115 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'30" / 06'06" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'36")

06'06"

1000 / 2000

3

01'03"

(13'39")

06'00"

176 / 2176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Piglet, 裁和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
2.2	06'03"	00:13'40"

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