musihclo 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

musihclo 香港
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22.1 km | 02:56:20 | 07:58/km

日期: 2017-10-22 05:37 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 07'11" / 06'27" / 06'37" / 07'59" / 11'45" / 10'34" / 09'45" / 11'41" / 10'12" / 07'56" / 07'01" / 06'18" / 06'20" / 07'12" / 07'37" / 06'33" / 07'49" / 07'46" / 07'16" / 07'05" / 07'18" / 06'40" / 12'43" /

基本訓練

10月累積里程 : 219.11 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Andy Lo, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'27"	00:13'38"
3	06'37"	00:20'15"
4	07'59"	00:28'14"
5	11'45"	00:39'59"
6	10'34"	00:50'33"
7	09'45"	01:00'18"
8	11'41"	01:11'59"
9	10'12"	01:22'11"
10	07'56"	01:30'07"
11	07'01"	01:37'08"
12	06'18"	01:43'26"
13	06'20"	01:49'46"
14	07'12"	01:56'58"
15	07'37"	02:04'35"
16	06'33"	02:11'08"
17	07'49"	02:18'57"
18	07'46"	02:26'43"
19	07'16"	02:33'59"
20	07'05"	02:41'04"
21	07'18"	02:48'22"
22	06'40"	02:55'02"
22.1	12'21"	02:56'26"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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