大頭 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

大頭台南
ID 3489

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5.0 km | 00:39:20 | 07:52/km

HOPE & LOVE 希望臺南城市馬拉松（早安場）

官方成績
日期	2017-10-22
成績	00:39:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2017-10-22 06:35 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 5143 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'43" (+00'29")

1001 / 1001

157 / 82

2

07'17"

(15'01")

07'14"

1005 / 2007

159 / 86

3

08'41"

(23'42")

08'41" (+01'27")

1000 / 3007

123 / 93

4

08'12"

(31'54")

08'08" (+00'54")

1006 / 4014

115 / 106

5

07'24"

(39'18")

08'45" (+01'31")

844 / 4859

100 / 114

和大人參加五公里路跑，soso的賽事

賽後評分: ...
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.75 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

侯威傑, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'17"	00:15'01"
3	08'37"	00:23'38"
4	08'09"	00:31'47"
4.8	08'56"	00:39'20"

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