Alice 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alice 屏東
ID 205433

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1.3 km | 00:08:18 | 06:19/km

日期: 2017-10-22 19:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'07" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

02'11"

(08'18")

07'01" (+00'55")

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.43 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 : 675.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Long Feng, Kung 和其他 66 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳俊彥 Alice晚安！週一上班.運動順利

2017-10-23 18:22 ·

1 個人推

Belle 女神看來已經走出百K陰影了哦～哈哈

2017-10-23 20:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.3	07'02"	00:08'19"

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