夜坐浮雲 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.1 km | 00:31:17 | 06:09/km

日期: 2017-10-17 19:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'35" / 06'11" / 06'01" / 06'03" / 06'00" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.47 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 昭成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'11"	00:12'46"
3	06'01"	00:18'47"
4	06'03"	00:24'50"
5	06'00"	00:30'50"
5.1	06'09"	00:31'17"

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