林峰旭 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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1.6 km | 00:11:27 | 07:01/km

日期: 2017-10-26 07:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'51" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

04'36"

(11'27")

07'17" (+00'27")

631 / 1631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿銘和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.6	07'16"	00:11'27"

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