湯臣 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

湯臣新界
ID 14358

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2.2 km | 00:15:13 | 06:56/km

日期: 2017-10-26 20:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 07'16" / 06'45" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'00")

06'44"

1000 / 2000

3

01'12"

(15'13")

06'14"

194 / 2194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無聊英雄, NamLi 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'45"	00:14'01"
2.2	06'15"	00:15'14"

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