JCY 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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2.0 km | 00:11:59 | 05:57/km

日期: 2017-10-25 19:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'12" / 05'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'56")

05'44"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'59")

04'37"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

winy , 鍾勝棋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
2.0	06'12"	00:12'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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