LuLu Chang 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

LuLu Chang 桃園
ID 338823

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11.0 km | 01:24:28 | 07:40/km

2017 裙襬澎澎Pink Run

官方成績
日期	2017-10-28
成績	01:24:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

日期: 2017-10-28 07:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'57"

(15'37")

06'57"

1000 / 2000

3

07'16"

(22'53")

07'16" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'12"

(30'05")

07'12" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'25"

(37'31")

07'25" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

LuLu Chang

·

賽前宣言: Pink go 🐽

賽後評分: 改期才能參賽覺得幸運:)
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.70 km

Adidas Ultraboost 累積 : 31.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'58"	00:15'37"
3	07'16"	00:22'53"
4	07'13"	00:30'06"
5	07'26"	00:37'32"
6	07'47"	00:45'19"
7	07'28"	00:52'47"
8	08'11"	01:00'58"
9	08'09"	01:09'07"
10	07'42"	01:16'49"
11	07'32"	01:24'21"
11.0	06'12"	01:24'28"

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