13.2 km | 01:27:41 | 06:37/km日期: 2017-10-28 09:00 - 總爬升: 166 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 下過雨的陰涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 15584 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'25" / 06'11" / 08'07" / 08'45" / 07'02" / 06'37" / 06'36" / 06'39" / 06'16" / 06'28" / 06'05" / 05'38" / 05'26" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+01'00") | 1001 / 1001 | 178 / 87 |
| 2 | | 06'11" (+00'46") | 1008 / 2009 | 185 / 87 |
| 3 | | 08'01" (+02'36") | 1003 / 3013 | 178 / 69 |
| 4 | | 08'44" (+03'19") | 1001 / 4015 | 174 / 65 |
| 5 | | 07'00" (+01'35") | 1003 / 5018 | 175 / 81 |
| 6 | | 06'36" (+01'11") | 1000 / 6019 | 176 / 85 |
| 7 | | 06'35" (+01'10") | 1000 / 7020 | 176 / 85 |
| 8 | | 06'41" (+01'16") | 1004 / 8024 | 175 / 84 |
| 9 | | 06'14" (+00'49") | 1003 / 9028 | 178 / 89 |
| 10 | | 06'26" (+01'01") | 1001 / 10030 | 176 / 87 |
| 11 | | 06'01" (+00'36") | 1000 / 11030 | 179 / 92 |
| 12 | | 05'40" (+00'15") | 1002 / 12033 | 177 / 99 |
| 13 | | 05'25" | 1000 / 13033 | 178 / 103 |
| 14 | | 05'34" (+00'09") | 244 / 13278 | 177 / 101 |
印象中～好久沒環湖了
今天嘗試不休息之歡樂跑
因為天氣很涼很舒服，所以達標嘍！
祝大家週休愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
209.48 km 
asics 虎走5代 累積 :
1065.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'11" | 00:12'36" |
| 3 | 08'07" | 00:20'43" |
| 4 | 08'45" | 00:29'28" |
| 5 | 07'02" | 00:36'30" |
| 6 | 06'37" | 00:43'07" |
| 7 | 06'36" | 00:49'43" |
| 8 | 06'39" | 00:56'22" |
| 9 | 06'16" | 01:02'38" |
| 10 | 06'28" | 01:09'06" |
| 11 | 06'05" | 01:15'11" |
| 12 | 05'38" | 01:20'49" |
| 13 | 05'26" | 01:26'15" |
| 13.2 | 05'51" | 01:27'41" |
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