夜坐浮雲 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.1 km | 00:30:36 | 06:00/km

日期: 2017-10-24 19:35 - 平均心率: 159 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'14" / 05'59" / 05'58" / 06'01" / 05'51" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.47 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

昭成, hungbin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	05'58"	00:18'11"
4	06'01"	00:24'12"
5	05'51"	00:30'03"
5.1	05'40"	00:30'36"

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