彭日生 2017/10/29 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

286 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

彭日生

5.2 km | 00:26:10 | 05:01/km

日期: 2017-10-29 07:03 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 159 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'09" / 05'04" / 05'06" / 04'56" / 04'57" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'14")

1000 / 1000

05'03"

(10'13")

05'03" (+00'08")

1000 / 2000

05'06"

(15'19")

05'06" (+00'11")

1000 / 3000

04'55"

(20'14")

04'55"

1000 / 4000

04'56"

(25'11")

04'56" (+00'01")

1000 / 5000

00'57"

(26'09")

04'49"

200 / 5200

苗栗

彭日生

留言

老師：「為什麼520以3除不盡？」
小惠：「因為愛情是容不下小三的。」
小明：「錯！因為小3是永遠除不盡的。」
老師：「都給我滾出去」

@@@@@@@@@@@@@@

520÷3=173.3333333333333333333

前面一個妻子後面全都是小三

.. .. ..[偷笑][偷笑]

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李LEE, Dennis Guo 和其他 98 人說推

留言

觀看另 14 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 假期愉快～^_^

2017-10-29 13:52 ·

1 個人推

1968 日生兄，第一次聽到關於五二○這麼精彩的笑話耶！

2017-10-29 16:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'04"	00:10'13"
3	05'06"	00:15'19"
4	04'56"	00:20'15"
5	04'57"	00:25'12"
5.2	04'44"	00:26'09"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km