彭日生 2017/10/29 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

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彭日生

13.1 km | 01:10:22 | 05:21/km

日期: 2017-10-29 15:17 - 總爬升: 138 m - 地點: 1314 - 天氣: 強大的東北季風 - 平均心率: 161 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'15" / 05'11" / 05'19" / 05'17" / 05'33" / 05'36" / 05'55" / 05'08" / 05'12" / 05'11" / 05'16" / 05'27" / 05'16" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'07")

1000 / 1000

05'11"

(10'26")

05'11" (+00'04")

1000 / 2000

05'18"

(15'44")

05'18" (+00'11")

1000 / 3000

05'16"

(21'01")

05'16" (+00'09")

1000 / 4000

05'33"

(26'34")

05'33" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

♉ Syncs Wang 說推

留言

有一男孩生性靦腆，向女孩表白，用紙條寫上 5201314 (我愛你一生一世)。
女孩回紙條寫著 (520 + 1314) × 10。
男孩欣喜若狂。
朋友潑其冷水：「呆瓜！答案是 18340 (一巴掌扇死你)」。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.37 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭志忠, 李LEE 和其他 107 人說推

留言

觀看另 16 則留言

阿斌生哥，笑話很讚！
晚安好眠喔！

2017-10-29 22:56 ·

1 個人推

Dennis Yang 彭大哥晚安，運動快樂。

2017-10-29 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
3	05'19"	00:15'45"
4	05'17"	00:21'02"
5	05'33"	00:26'35"
6	05'36"	00:32'11"
7	05'55"	00:38'06"
8	05'08"	00:43'14"
9	05'12"	00:48'26"
10	05'11"	00:53'37"
11	05'16"	00:58'53"
12	05'27"	01:04'20"
13	05'16"	01:09'36"
13.1	05'18"	01:10'22"