吳欣陽 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

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16.8 km | 01:34:39 | 05:38/km

日期: 2013-12-13 19:58 - 地點: 安平億載金城 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'49" / 05'42" / 05'42" / 05'38" / 05'32" / 05'52" / 05'15" / 05'23" / 05'22" / 05'32" / 05'48" / 05'34" / 05'56" / 05'52" / 05'35" / 05'43" / 05'36" /

今日的配速有點超速.導致今日跑得很累...不過作後還是有跑完8圈(16.71公里)

12月累積里程 : 216.29 km

New Balance 型號累積 : 400.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

汪一任, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'42"	00:11'31"
3	05'42"	00:17'13"
4	05'38"	00:22'51"
5	05'32"	00:28'23"
6	05'52"	00:34'15"
7	05'15"	00:39'30"
8	05'23"	00:44'53"
9	05'22"	00:50'15"
10	05'32"	00:55'47"
11	05'48"	01:01'35"
12	05'34"	01:07'09"
13	05'56"	01:13'05"
14	05'52"	01:18'57"
15	05'35"	01:24'32"
16	05'43"	01:30'15"
16.8	05'36"	01:34'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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Piko Chiu 上傳了新日誌

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