Ray 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 高雄
ID 269097

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3.1 km | 00:19:30 | 06:12/km

日期: 2017-10-31 23:41 - 平均心率: 174 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'08" / 06'03" / 06'38" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'54")

06'02" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'29"

(18'23")

06'29" (+00'38")

1000 / 3000

4

01'06"

(19'30")

07'38" (+01'47")

144 / 3144

高雄

Ray

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, Arlen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	06'38"	00:18'49"
3.1	11'02"	00:20'25"

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