李咪咪 2012/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

李咪咪新竹
ID 4357

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12.1 km | 01:25:06 | 07:03/km

日期: 2012-09-27 22:11 - 總爬升: 107 m - 地點: 竹科 - 天氣: 晴。涼 - 卡路里: 912 Cal

Pace: 06'30" / 07'05" / 06'29" / 06'31" / 06'34" / 07'19" / 07'49" / 07'50" / 07'28" / 07'25" / 07'17" / 06'23" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'08"

(20'08")

06'41"

3011 / 3011

2

20'33"

(40'41")

06'48" (+00'07")

3018 / 6030

3

23'11"

(01:03'52")

07'41" (+01'00")

3013 / 9043

4

21'10"

(01:25'02")

07'00" (+00'19")

3017 / 12061

頭一次在園區隨興跑...還在找一條固定的15~19K的路線!!!

9月累積里程 : 51.37 km

XT 上傳 | 12 years ago

Dennys822, 蔡德甫和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'05"	00:13'35"
3	06'29"	00:20'04"
4	06'31"	00:26'35"
5	06'34"	00:33'09"
6	07'19"	00:40'28"
7	07'49"	00:48'17"
8	07'50"	00:56'07"
9	07'28"	01:03'35"
10	07'25"	01:11'00"
11	07'17"	01:18'17"
12	06'23"	01:24'40"
12.1	06'12"	01:25'06"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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