kane1984 2012/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

kane1984 新竹
ID 3291

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13.4 km | 01:40:43 | 07:31/km

日期: 2012-09-22 05:50 - 地點: 台南黃金海岸 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 842 Cal

Pace: 07'16" / 07'37" / 08'28" / 06'48" / 07'12" / 07'14" / 07'30" / 08'01" / 07'09" / 08'27" / 10'13" / 960'47" / 00'02" /

五點半開跑，身體還不適應這麼早，跑起來有點累。
手錶忘記reset，開跑前2km記錄到前一天去了。

9月累積里程 : 304.71 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1273.3 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'37"	00:14'53"
3	08'28"	00:23'21"
4	06'48"	00:30'09"
5	07'12"	00:37'21"
6	07'14"	00:44'35"
7	07'30"	00:52'05"
8	08'01"	01:00'06"
9	07'09"	01:07'15"
10	08'27"	01:15'42"
11	10'13"	01:25'55"
12	960'47"	17:26'42"
16.9	00'00"	17:26'43"

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